martes, 28 de julio de 2015

7 Claves para transmitir Confianza y Autoridad. La Importancia de la Postura: Coaching Somático



REINAS Y POSTURAS


Hace unos meses vi a la Reina Letizia en unas imágenes en un viaje que hizo a Honduras y otros países de esa área. Me sorprendió bastante ver la postura que tenía, que me pareció distante y fría, y que comparada con el lenguaje corporal de la Reina Sofía le hace restar más puntos aún.


Conozco personas que conocen a la Reina Letizia y que hablan de lo simpática, cercana y agradable que es. Estas personas se sorprendieron con su cercanía, sobre todo porque su relación con ella no era tanta como para que tuviera gestos tan amables como los que tenía.


Es cierto que la Reina es objeto de un escrutinio casi inhumano y de críticas feroces por parte de personas que le tienen, por la razón que sea, antipatía y hasta odio.

viernes, 24 de julio de 2015

Lo que nunca debes hacer cuando sientas Ansiedad, y menos si estás negociando





TODOS SENTIMOS ANSIEDAD. ES LA MANERA QUE TIENE NUESTRO CEREBRO DE DECIRNOS QUE PRESTEMOS ATENCIÓN.

¿Cuántas veces has sentido ansiedad? No te preocupes si no puedes encontrar una cifra, es mucho más frecuente de lo que parece, aunque te acuerdes de pocas de ellas.


Todos, en algún momento del día, sentimos esa desagradable y pegajosa sensación de inseguridad que es la ansiedad. Sentimos un peso en el pecho, una sensación de desazón, de desespero, o simplemente un pequeño malestar, normalmente en la zona del pecho.


No es extraño que muchos ataques de ansiedad se confundan con ataques al corazón porque los síntomas son parecidos, llegando a veces la persona a no poder respirar cuando empieza a hiperventilar, a sentir que se duerme alguna parte del cuerpo e incluso sensación de irrealidad.


La ansiedad es como un bebé que no puede decir que tiene hambre y llora para que le des de comer, sólo que menos agradable y dulce que un bebé, pero es tu bebé, así que hay que apechugar con él.



CUÁNDO APARECE ANSIEDAD

Cuando alguien nos dice algo que no nos gusta, cuando algo hace que nos sintamos amenazados o que amenace nuestro estatus, cuando alguien a quien queremos no nos quiere o nos hiere. Cuando las cosas, en definitiva, no están yendo como queremos, es cuando aparece la ansiedad.


Pero la mayor y más incapacitante causa de ansiedad es un acontecimiento traumático anterior, y que, como todos los traumas deja una cicatriz que a veces no se cura del todo, y que en ciertas circunstancias se vuelve a abrir una y otra vez si no lo procesamos bien en su día, o no tenemos suficientes herramientas para procesarlo ahora.



ES MÁS FRECUENTE DE LO QUE PARECE


¿Cuántas veces al día sientes esa incómoda o desagradable sensación de que algo malo ha pasado o puede pasar?


Puede que cuando te levantes sientas que tienes mucho trabajo que hacer hoy y no vas a ser capaz de llevarlo a cabo. Puede que simplemente se te hayan pegado las sábanas y la perspectiva de llegar tarde te haya generado ansiedad.


Muchas de las personas que padecen ansiedad de forma crónica la sienten nada más levantarse.


Todos los días nos pasan cientos de cosas que generan pequeños picos de ansiedad que nos acostumbramos a ver como normales, pero si contaras desde que te levantas cuántas veces has sentido esa sensación te llevarías una sorpresa.



SÍNTOMAS FÍSICOS


Presión en el pecho, parece que te falta el aire y que algo realmente malo pasa o la sensación de que va a pasar algo malo. Sientes la desesperación, desconsuelo, miedo, desconfianza e inseguridad, todo al mismo tiempo o quizás sólo alguna de ellas. Porque la ansiedad es todo eso, y todas esas cosas por separado.


Pocas sensaciones son más desagradables. Más bloqueantes. Menos positivas.


El dolor físico que se siente cuando sentimos ansiedad, con esa sensación de temor que recorre todo nuestro cuerpo, dolor que parece hundirse dentro y que parece que no va a desaparecer, es realmente físico, no está en nuestra imaginación. Es totalmente real. Es estrés.



QUÉ ES LO QUE NO FUNCIONA E INCLUSO PUEDE SER PEOR EL REMEDIO QUE LA ENFERMEDAD


Pero se puede cambiar. La ansiedad es sólo una emoción (nada más y nada menos). E igual que de estar tristes podemos sentirnos alegres, y viceversa, de estar ansiosos podemos sentirnos alegres, confiados, etc. Es posible.


Que conste, no digo que con pensar que te vas a sentir más tranquilo o confiado lo vayas a conseguir, o con decirlo con afirmaciones. De hecho en un estudio en el que quienes sentían ansiedad se les dijo que pensaran que estaban calmados se encontró que no lo estaban e hicieron tareas mucho peor que quienes afirmaron que sentían ansiedad


La razón: tú sabes que es mentira, y para ti se pone más de manifiesto aún que lo es cuando dices que estás calmado, porque comparas cómo te sientes con estar calmado y sabes que no es cierto, con lo que se intensifica más el estado de ansiedad.



GRADOS DE ANSIEDAD


Hay diversos grados de ansiedad, no es lo mismo la ansiedad que sentimos todos cuando nos damos cuenta de que hemos olvidado algo sin importancia o cuando vamos a hacer algo que es importante para nosotros y tememos fallar, que la de personas con ansiedad generalizada que sienten síntomas incapacitantes como pérdida de la voz, pérdida de memoria, problemas para organizar las ideas, etc.


En cualquier caso, y como con todo el primer paso a seguir es analizar en qué situaciones se presenta la ansiedad y en qué grado.


1.  Siempre en las mismas situaciones. Hay que ver cómo empezó a presentarse, no porqué, recuerda el por qué sólo nos mantiene en el origen del problema, es decir, en el problema, tenemos que saber cómo se originó para desactivarlo.


Por ejemplo, detrás de la mayoría de las fobias a hablar en público hay una situación desagradable relacionada con hablar en público, puede que en una reunión mientras hablabas alguien hiciera burla o se riera de lo que decías (o eso te pareció a ti), puede que alguien te dijera que hablas mal en público, etc.


2. Si se presenta en distintas situaciones fíjate en qué tienen en común, a qué tienes miedo o tuviste miedo en el pasado, que se presente en distintas situaciones.


Sobre todo recuerda que lo importante es soltar las emociones y recuerdos, hablar de ello o razonar sobre el tema puede incluso llegar a producir el efecto contrario, y cualquier tipo de terapia enfocada en que hablas mucho del tema, especifiques los detalles, teorices sobre lo que pasó, sólo va a conseguir el efecto contrario.


De hecho no hay mejor forma de seguir en un problema que seguir pensando en el problema y no en la solución.


Desactivar la emoción es la única manera de desactivar el secuestro amigdalar que se produce cuando nos enfrentamos a una situación similar que produce ansiedad, y dado que está bien almacenado en la amígdala, por sí sólo no va a desaparecer, así que si es muy incómodo busca ayuda.


A continuación conviene comprobar qué estrategias o herramientas podemos usar que nos hayan funcionado otras veces y que podemos usar antes de que se dé la situación, preferiblemente, o mientras tiene lugar, subsidiariamente, para bajar la intensidad de la ansiedad.


Cada vez tengo más clientes muy jóvenes, adolescentes que se bloquean cuando llega el momento de hacer los exámenes. Intentan estudiar más horas, más meteria, mejor, pero no es un problema de lo que saben, por lo que por más que estudien, no van a conseguir nada. Hace poco una adolescente con este problema empezó terapia conmigo, su autoestima había sido dañada hacía años por una profesora que la minusvaloraba.


Esta chica no hacía más que estudiar  ¡su madre me decía que estudiaba demasiado! Y era verdad. Pero cuando llegaba al examen olvidaba el temario. Llamó en plena época de exámenes, y decidí hacerle una sesión de 15 minutos por teléfono en un hueco hasta que tuviéramos la sesión unos días más tarde. Sacó un 9,75 en la asignatura que más se le resistía por primera vez en su vida. Su problema no era estudiar, era la ansiedad.



LAS AFIRMACIONES NO SIRVEN


De nuevo NO DIGAS ESTOY RELAJADO, sólo conseguirás aumentar tu sensación de ansiedad. Por supuesto esto no es así en el 100% de los casos, hay personas, yo entre ellas, que somos capaces de inducir un estado de relajación con sólo pensarlo en cuestión de segundos, pero suele ser consecuencia de un trabajo previo.


La razón tiene que ver con que no te puedes engañar a ti mismo. Si tú sabes que una situación te estresa y no puedes relajarte y dices que estás relajado ti cerebro límbico se rebelará, generando resistencia diciendo: oye que te digo que prestes atención a este tema, a quien quieres engañar, y generará más ansiedad aún.


Si sabes que te puedes relajar fácilmente porque lo has hecho otras veces no existirá ninguna disonancia cognitiva que interfiera con tu relajación y te podrás relajar, si no tu cerebro verá la trampa y no caerá, al fin y al cabo está diseñado para no caer.



5 MANERAS DE SENTIRTE MEJOR PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES


En este artículo encontrarás cinco maneras de sentirte mejor que la ciencia ha demostrado que funcionan, ¡feliz lectura!




viernes, 3 de julio de 2015

¡Atencion CEO’s! Directivos a los que no Debes Contratar (salvo que quieras que arruinen tu empresa)

www.metodosedona.com


DE QUÉ ESTAMOS HABLANDO


Seguro que, ya seas directivo o CEO de una empresa, estás al tanto de los problemas económicos que afronta Grecia en este momento.


Seguro que, también, habrás oído los dos argumentos totalmente opuestos al respecto de la deuda griega. Y seguro que habrás oído decir que la culpa de todo la tienen los griegos, pero, ¿es eso verdad? ¿Es cierto que los griegos son los culpables de lo que ha pasado? ¿Es cierto que en España la culpa de la crisis la tienen los españoles?


¿O la tienen los gastos indebidos en puestos de libre designación, en aeropuertos sin aviones, en el despilfarro en cantidades de miles de euros de cada vez? ¿O las subvenciones que nunca se debieron dar pero se dieron a los amiguetes? Es decir a una gestión pésima por parte de personas a las que tú y yo nunca daríamos un puesto de trabajo en nuestra empresa.


Desde luego decir que todos los españoles tenemos la culpa de la crisis no sólo es ridículo, es estúpido, es infantil y denota una enorme ignorancia: quien lo dice no se entera de nada, sí, de nada, y te explicaré por qué.


Desde luego yo y muchas otras personas que conozco, rectifico, que todas las personas que conozco, no tengo ni tenemos la culpa de la crisis. Yo nunca he gastado por encima de mis posibilidades. De hecho a mí no me ha afectado la crisis, porque mis clientes no están en España.




¿DE VERDAD TIENEN RAZÓN?


Hay días en que he trabajado más que lo que trabajan algunos de los que dicen que yo tengo la culpa de la crisis en una semana. Y a diferencia de ellos, si no hago bien mi trabajo sencillamente me quedo sin él. Mis clientes esperan resultados rápidos, inmediatos, si no los tuvieran no tendría negocio.


En contraposición tenemos a una serie de personas que, bien en instituciones europeas como la troika, bien en gobiernos, me da igual de qué partido, no dan cuenta de sus resultados, sino que ocupan su tiempo en enmascarar la realidad para que parezca otra cosa. Repiten mentiras una y otra vez a ver si se convierten en verdad.


Y a veces cuela. Con algunas personas. Personas que creen que el hecho de tener éxito académico es suficiente para ser inteligente, y seguro que tú conoces igual que yo, gente con títulos universitarios que no eran inteligentes.


Pero en realidad tienen una gran incapacidad para ver el contexto




Coaching con el Cerebro en Mente



CARACTERÍSTICAS DE ESTOS DIRECTIVOS



1. NUNCA SE EQUIVOCAN


Entre tú y yo, si tú o yo vemos que algo no funciona nos podemos enfadar, entristecer, bloquear, pero al final reconocemos que hay que hacer algún cambio si queremos obtener un resultado distinto.

Básicamente lo que tú y yo hacemos es tener claro que, como dijo Einstein, la definición de locura es hacer una y otra vez lo mismo y esperar un resultado distinto.

Por eso cambiamos de estrategia, preguntamos a los demás por su experiencia, sopesamos argumentos y tomamos decisiones esperando que esta vez sean funcionen.

Pero hay personas que por las características especiales de su cerebro muestran comportamientos que no sólo les hacen no ser capaces de ver en qué y cuándo se equivocan, sino que además se niegan a aceptar que tal cosa sea posible, aunque sea obvio para cualquier persona que se encuentre en 100 kilómetros a la redonda.



2. COMPORTAMIENTOS REPETITIVOS

Otra característica de estas personas es que tienen comportamientos repetitivos, que es una de las características del autismo. Da igual que no funcione.



3. SEGURIDAD EN SÍ MISMOS

Estas personas, como he dicho antes, creen que nunca se equivocan, aunque para los demás sea obvio que sí lo hacen.

Exhiben una seguridad en sí mismas poco común que hace que quienes están a su lado duden de lo que la razón les dice y se planteen si son ellas las equivocadas, ya que tanta seguridad sólo puede provenir de una absoluta convicción de tener razón.

Y se puede estar convencido de tener razón sin tenerla.



4. FORMA DE PENSAR RÍGIDA Y ANALÍTICA

Otra de las características que muestran es que tienen un pensamiento muy analítico y rígido, perfecto para informáticos y personas que trabajan con tecnología y en investigación científica, pero que no se puede aplicar igual a otros ámbitos. Profesiones que requieren seguir protocolos estrictos y específicos, procedimientos, etc son perfectas para ellos, pero no las que tienen que ver con más personas.


Intentan sistematizar lo no sistematizable, medir lo no medible, hacer procedimientos donde no se debe: las emociones, las reacciones de las personas, las creencias y todo lo que se les ponga por delante, con una finalidad: encontrarse a salvo, en la seguridad que un mundo lleno de reglas (las suyas) les da.



5. ESTRICTOS. DOGMÁTICOS.


Y cuando tienen razón todo va bien. Pero ¿y cuándo no la tienen? Pues sí, lo has clavado, el caos más absoluto. Porque no son personas que toleren la presión, así que se rebelan siendo más dogmáticos que nunca, porque piensan en blanco o negro, no existen los grises para ellos.


Se bloquean y se vuelven más estrictos que nunca. Si no ves lo que dicen es que tú tienes un problema. No son capaces de ver todo el cuadro, sólo las pinceladas individuales.



6. HEMISFERIO CEREBRAL IZQUIERDO. CARACTERÍSTICAS AUTISTAS


Las características de las que hablo son las de personas en las que predomina el uso del  hemisferio izquierdo con rasgos de autismo en su nivel más bajo o Síndrome de Asperger, aunque no esté diagnosticado, y predomina en personas con perfiles técnicos. Se trata de cómo procesan la información.


¿Sabías que en Silicon Valley en 1993 había 4911 casos diagnosticados de autismo? En 1999 la cifra pasaba de los 10.000 y en el año 2000 15.441, la mayoría niños. Los resultados son parecidos en Reino Unido en el área de Cambridge. Sitios con gran número de ingenieros, matemáticos, físicos.


Y que conste que no todos los ingenieros, matemáticos y físicos presentan estas características, pero sí un porcentaje mayor que en áreas más sociales o humanidades, donde también los hay.



7. NO ATIENDEN A RAZONES


Estas personas, dogmáticas, que no se atienen a razones, que les gustan las normas y las reglas por encima de lo razonable y que quieren poner normas que limiten la discrecionalidad en cualquier área porque “las cosas deben ser como ellos dicen” pueden arruinar a cualquier empresa si están en puestos de responsabilidad o peor aún, en el departamento de Recursos Humanos.  
En la mayoría de los casos lo consiguen, y vemos ejemplos de ellos todos los días en las noticias.



8. NO VEN EL COSTE EMOCIONAL EN OTROS


Como siempre tienen razón ningún esfuerzo es suficiente, aunque descapitalice la empresa o se hagan gastos que la organización no puede permitirse y que si tienen algún resultado no será proporcional al esfuerzo realizado para conseguirlo.


Tampoco les importan las reacciones o el impacto emocional en las personas que les rodean, que serán tachados de ingratos o de ignorantes porque “no ven lo obvio” cuando es justo al revés.


Y poniendo como ejemplo a Grecia de nuevo, tenemos a dos premios Nobel de economía diciendo que las medidas que se le imponen a Grecia la van a conducir al desastre, porque ahogarán su ya maltrecha economía, algo que para cualquiera es lógico.


Pero sin embargo, como dice Paul Krugman, los tecnócratas de la Troika no lo ven.


Ni lo verán. Ni siquiera cuando hayan acabado con el país, no lo hacen después de haber empeorado la economía del país en un 25%, ahí es nada. De hecho cuando vean que no funcinron las medidas que decidieron dirán que “tenían que haber hecho más reformas aún”.


No lo ven porque no se equivocan. Nunca. Como no se equivocaba Blair cuando apoyó la invasión de Irak y después dijo que no se imaginaba que iba a tener las consecuencias que tuvo. Por eso no ven las consecuencias que pueden tener sus actos.


Si te hubieran preguntado a ti qué creías que pasaría si dejabas a un país sin policía, sin autoridad, sin servicios básicos tú le habrías dicho lo que iba a pasar con bastante precisión. Pero él no lo vió. Otros tampoco.



9. NO ASUMEN SUS ERRORES, Y POR TANTO NO LOS CORREGIRÁN


Cuando hacen algo que reprueban en otros se justifican diciendo que en su caso sí está justificado, y para ellos lo está porque están por encima del bien y del mal. El problema es la cantidad de cadáveres que dejan en el camino.


Dos claros ejemplos con cadáveres de verdad son Hitler y Stalin, es cierto que ellos también eran psicópatas, pero sus razonamientos, más allá de la psicopatía no eran lógicos.


Gente que ha conocido a Tony Blair me dice que es una de las personas más simples y frías que te puedes imaginar cuando hablas con él. La expresión que usaron fue “cold fish” un pez frío.



10. SON MÁS VULNERABLES AL ESTRÉS


Tienen más dificultad para calmarse y mantener controladas sus emociones, por lo que el  estrés en su caso es más peligroso que en los demás y deberían cuidar la calidad de su sueño y las horas que duermen más aún.



11. SALIR DE SU ZONA DE CONFORT NO LES BENEFICIA


Al tener menor capacidad para controlar sus emociones, el estrés que les produce salir de su zona cómoda o zona de confort, puede ser realmente contraproducente, por lo que tienen si en general todos tenemos tendencia a no salir de ella, en su caso es mucho más acusado y problemático.



CONSECUENCIAS PARA TU EMPRESA


Es, justo, la clase de Directivos que no quieres para tu empresa. 


En puestos de poca responsabilidad pueden ser grandes activos para la empresa, sobre todo si hacen trabajos que requieren gran concentración y destreza técnica, porque en ese campo suelen ser claramente superiores a los demás.


1. Pero como directivos enervarán a todos sus empleados. Crearán un clima de desconfianza y no querrán oír las críticas o disensiones.


2. Con ellos sólo existen dos posturas: o conmigo o contra mí, y no nos engañemos se encuentran en todos los partidos políticos, todos, puede que en unos más que otros, pero están en todos.


3. Funcionan bien en organismos jerárquicos, pero cuando no existen crearán jerarquías con formas de sistematizar todos los procesos hasta lo imposible y más allá, porque para ellos nunca hay suficientes normas. 


No se dan cuenta del dolor que crean a su alrededor, y si alguien se lo hace ver lo consideran un signo de flaqueza o de poca profesionalidad. Porque no se encuentran bien ante la incomodidad o muestras emocionales de otros, tienen dificultad para procesar esa información.


4. No se les dan bien las relaciones personales, y tienen pocas, son los “raritos” que no pillan las indirectas, y por tanto tienden a ser adictos al trabajo con pocas horas de descanso ya que el trabajo les mantiene ocupados y pueden ejercer el control que en otras áreas de su vida, como las relaciones interpersonales, no tienen.


Si tienes un directivo así malo. Si lo tienes como jefe peor aún, mi consejo es que huyas.


5. Si alguno de tus directivos es así matará la creatividad e impedirá que soluciones que no salgan de su cabeza se implementen por brillantes que sean. Desmotivará a su plantilla en el mejor de los casos, o los quemará. Los mejores empleados se acabarán yendo en cuánto puedan y sólo se quedarán los que no tengan otra opción, por lo que el nivel de absentismo laboral será muy alto, en temas relacionados con el estrés. Y la motivación será 0.


6. No son líderes y tienen que recurrir a la amenaza y al miedo para hacerse obedecer.


En esto, como en todo, hay grados. Y hay personas que se dan cuenta de que tienen las anteriores características y buscan asesoramiento, o mejor, coaching.


Como sus procesos cognitivos funcionan de otra manera tiene que ser un coach familiarizado con la forma en que funciona su cerebro quien le ayude, porque procesan la información de forma distinta.


De hecho en Estados Unidos hay empresas tecnológicas que están contratando coaches especializados en Autismo y Asperger. Y teniendo en cuenta que el número de personas con este hándicap no para de aumentar, será mejor prepararse.


sábado, 27 de junio de 2015

La forma más sorprendente de Aumentar tu energía y tus Emociones Positivas.



LOS VÍDEOS DE GATOS NO SÓLO ENTRETIENEN


¿Te gustan los vídeos de gatitos? Puede que como yo no veas vídeos de adorables gatitos. Vale, lo reconozco, no me gustan los gatos en general, me gustan más los perros, y aunque es cierto que los encuentro adorables, no es algo que me apetezca hacer.


Pero puede que si sigues leyendo cambies de opinión. Sé que lo que te voy a contar sobre los gatitos te va a sorprender, pero si te quedas aquí, te prometo que lo que leerás te será útil, más aún si en tu trabajo diriges personas.


Reconozco que el estudio del que te voy a hablar me ha dejado bastante sorprendida, aunque, una vez que uno se para y lo piensa no debería, al fin y al cabo son imágenes tiernas que captan nuestra atención y que suelen ser graciosas también, por lo que es lógico que activen nuestro circuito de recompensa.



LOS VÍDEOS DE GATITOS AUMENTAN TU ENERGÍA (EN SERIO)


En un estudio se ha encontrado que ver vídeos “de lindos gatitos” como diría Piolín puede aumentar tu energía y tus emociones positivas.


En este estudio con casi 7000 personas, Jessica Gall Myrick profesora en la Universidad de Indiana, en Estados Unidos, observó cómo veían vídeos de gatos y cómo afectaban a su estado de ánimo. Es cierto que es un solo estudio, pero dado que se realizó con 7.000 personas la muestra se puede considerar realmente significativa.

Los mayores sitios de visualización de vídeos de gatitos son Facebook y Youtube, ninguna sorpresa, supongo.


DISMINUYEN LAS EMOCIONES NEGATIVAS


Los resultados son meridianamente claros: además de elevar los niveles de energía y de aumentar las emociones positivas se encontró que disminuían los niveles de emociones negativas como la tristeza, la incomodidad y  la ansiedad.


Aunque el 36% de las personas eran personas a las que les gustan los gatos, al resto le gustaban gatos y perros, así que quizá sea un prerrequisito para que te funcione, aunque por probar desde luego no pierdes nada.




AYUDAN A HACER TAREAS DURAS


Además, encontró la autora del estudio que, aunque la persona estuviera viendo en You Tube con la finalidad de huir de la realización de una tarea o mientras debería estar trabajando, el saldo emocional era positivo y comprobó que incluso ayudaba a que asumieran la realización de tareas duras posteriormente ayudándoles a realizarlas.


Es decir, a pesar de la culpa generada por posponer tareas las personas se seguían beneficiando de ver los vídeos.



MÁS DE 2.000.000 DE VÍDEOS EN 2014


Sí, por desorbitada que pueda parecer esa es la cantidad de vídeos de gatitos que se subieron a Youtube en 2014. Así que no hay excusa: en lugar de tomarte un café puedes ver un vídeo, tienes millones entre los que elegir.



RESULTADOS DESPUÉS DE VER LOS VÍDEOS


ü  Más energía y mayor positividad después de ver los vídeos en comparación con antes de verlos.
ü  Menos emociones negativas como ansiedad, incomodidad o tristeza.
ü  Los efectos positivos superaban a la culpa que sentían al posponer el trabajo.
ü  Quienes veían los vídeos lo hacían mientras trabajaban o estudiaban.
ü  El 25% de los casos habían buscado los vídeos, el resto los habían recibido o se los habían encontrado.
ü  Las personas que más probabilidades había de que vieran los vídeos son personas con gatos (cómo no), y personas con ciertas características como ser simpático o tímido.
ü  Conocían a “gatos famosos” si es que tal categoría se puede llamar así…
Así que si eres jefe, a lo mejor te conviene, cuando veas a alguien bloqueado o nervioso, decirle que vea un vídeo de gatitos, e incluso mandarle este artículo, lo que le hará sentirse menos culpable y hará que la experiencia sea aún más beneficiosa. 
Así que para facilitarte aún más el trabajo aquí te dejo un vídeo para que te suba la energía y aumente tus emociones positivas.




Referencias: Myrick, Jessica Gall. "Emotion Regulation, Procrastination, and Watching Cat Videos Online: Who Watches Internet Cats, Why, and to What Effect?" Computers in Human Behavior 52 (2015): 168-76.


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